El secreto de la longevidad de los hombres es muy fácil de hacer-www.xxsy.net

El secreto de la longevidad de los hombres es muy fácil lograr la Organización Mundial de la salud señala que la vida media de los hombres a nivel mundial, de 77 años, los últimos 7 años en pasar una enfermedad grave o enfermedad crónica.La tasa de cáncer es mayor que la de las mujeres y los hombres que en las mujeres el 70%, la vida media de la baja de 5 a 7 años.¿Entonces, cómo ayudar a prolongar la vida de los hombres?Por favor, aprovechar los siguientes seis puntos clave: el secreto de la longevidad, el hombre 1 y cerebrovasculares menos carne, especialmente carnes rojas, puede reducir el riesgo de sufrir un ataque al corazón el 29%.La carne roja es la de cerdo, buey, cordero, la carne contiene gran cantidad de grasas saturadas, si se consumen en exceso se deposita en las paredes de los vasos sanguíneos, causando endurecimiento de las arterias debido a enfermedad cardiovascular.En particular, debe comer menos carne, es el culpable de la destrucción de las paredes de las arterias.Según los resultados de un estudio a largo plazo, el consumo de carnes rojas (res, cordero) y la transformación de la carne, también puede hacer que el riesgo de cáncer de colon rectal y el aumento.2, cuidar el hígado puede reducir el consumo de alcohol, como la cerveza, el 85% de reducción de riesgo de enfermedad hepática.Si en 10 años todos los días alrededor de 750 mL de cerveza, tan de hepatitis, hígado graso debe ser condenado.Muchos hombres van tomando una cerveza en el verano, un verano (3 meses) de alcohol, el hígado que a 10 meses de repararse a sí mismo.3, protección de la próstata – indican que la ingesta excesiva de grasas de los alimentos puede aumentar el riesgo de cáncer de próstata, pero la dieta de proteínas de soja de reducir su incidencia.El experto recomienda beber 4 a 8 semanas, 1 Copa de vino tinto, puede reducir a la mitad la probabilidad de incidencia de cáncer de próstata, la razón es rica en resveratrol de la uva Roja de resveratrol en la epidermis, esta sustancia puede inhibir el crecimiento de células cancerosas.Además, normalmente, el ejercicio moderado, especialmente de caminar o correr por la inhibición de las enfermedades de la próstata es muy beneficioso.4, riñón limpio el filtro, se basa en la gran cantidad de residuos en el cuerpo de filtración de los riñones y la exclusión de Vitro, por lo tanto, la carga de los riñones es muy pesada, normalmente, la necesidad de mantener los riñones limpia y húmeda.Según el Centro de investigación británico renal, si cada día el consumo de al menos 2000 ml de agua, 80% menos de probabilidad de desarrollar enfermedad renal si se come adecuadamente; cada día la miel, puede reducir el riesgo de padecer enfermedades renales de 18%.5, reducir el daño a los pulmones el humo en los pulmones de los mayores, así que asegúrate de dejar de fumar.Los pulmones de criar a sus pulmones y beber té y comer kiwi, pimientos, zanahoria, batata, calabaza, espinacas, aceitunas, algas, pera, albaricoque, melocotón, melón, mango, etc., hay beneficios para mantener el pulmón.Los Estados Unidos, un médico, un kiwi al día puede reducir el riesgo de cáncer de pulmón (36%); la preparación de una dosis diaria de 120 mg de vitamina C pueden reducir a la mitad la lesión pulmonar, por causa de la contaminación del aire; a menudo comer nueces puede reducir el riesgo de cáncer de pulmón en el 48%.6, muchos hombres de colon su preocupación por la vida en la Ciudad, la cantidad de movimiento de cada vez menos, porque cada vez más alta tasa de cáncer de colon.La clave para prevenir el cáncer de colon es movimiento, y es mejor ir preparado una caminata, puede reducir el riesgo de cáncer de colon en un 28%.Según el Centro de investigación de la nutrición humana de los Estados Unidos, durante un cierto tiempo al día de ejercicio aeróbico, especialmente correr, puede evitar defecar en el cuerpo el tiempo de estancia es demasiado largo, a fin de reducir las probabilidades de desarrollar cáncer de colon.La función intestinal fuerte hace que la respiración de los pulmones de personas mucho más ligero y suave, su forma más perfecta.Lin Qiu antes de insertar fila después de la inserción de supresión de línea 男人长寿秘诀 很容易做到   世界卫生组织指出,全球男性平均寿命77岁,其中最后7年会在重病或慢性病中度过。而男性患癌症的比率比女性高70%,寿命平均比女性低5-7岁。那么,怎样帮助男性延长寿命呢?请把握住以下6个关键点: 男人长寿有秘诀   1、 爱护心脑血管  少吃肉类,尤其是红肉类,可以把患心脏病的危险降低29%。红色肉类一般是指猪、牛、羊肉,这些肉里含有大量的饱和脂肪,如果食用过多, 会沉积在血管壁中,造成动脉硬化导致心血管病。尤其要少吃牛排,它是破坏动脉血管内壁的元凶。一项研究结果显示,长期食用红色肉类(牛、羊肉)和加工肉 类,还可能会使直肠癌和结肠癌的风险增加。   2、照看好肝脏  少饮酒,包括啤酒,可以把患肝病的危险降低85%。如果在10年中每天都喝750毫升左右的啤酒,那么肝炎、脂肪肝一定在劫难逃。许多男人喜欢在夏天喝冰镇啤酒解暑,一个夏天(3个月)的豪饮,肝脏就需要10个月来进行自我修复。   3、 保护好前列腺  研究表明,脂肪性食物摄入过多会增高前列腺的患病风险,而大豆蛋白类的饮食会减少其发病率。有专家建议,1周喝4-8杯红葡萄酒,可以把 前列腺癌的发病几率降低一半,其理由是红葡萄的表皮中富含白藜芦醇,这种物质可以抑制癌细胞的生长。另外,平时适度运动,尤其是步行或者慢跑对抑制前列腺 疾病很有益处。   4、清洁肾脏  肾脏是人体过滤器,体内的很多废物都是靠肾脏过滤并排除体外的,因而,肾脏的负担很重,平 时需要时 时保持肾脏的清洁和滋润。根据英国肾脏研究中心研究,如果每天至少喝2000毫升水,那么患肾脏病的几率就会降低80%;每天适当吃点蜂蜜,可以把患肾病 的风险降18%。   5、减少对肺的伤害  烟对肺部的损害最大,所以一定要忌烟。肺要养,平素多喝些润肺汤和茶水,多吃猕猴桃、胡萝 卜、红椒、红薯、南瓜、菠菜、橄榄、海藻、梨、甜瓜、杏、桃、芒果等对养肺有好处。美国一位医生提出,每天一个猕猴桃可以把肺癌的危险降低36%;每天服 用120毫克的维生素C制剂可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半;经常吃坚果可以把患肺癌的风险降低48%。   6、关心自己的结肠  生活在都市里的很多男人,运动量越来越少,导致患结肠癌的比率越来越高。防止结肠癌 的关键在于运动,而且百炼不如一走, 徒步行走可以把患结肠癌的风 险降28%。根据美国人体营养研究中心的研究,每天进行一定时间的有氧运动,尤其是慢跑,可以防止大便在身体里逗留过长的时间,从而减少患结肠癌的几率。 肠道功能强大会让人的肺部呼吸更加轻松顺畅,体型也变得更加完美。   林秋 前插行后插行删除相关的主题文章: